![[sticky post]](https://www.livejournal.com/img/icon_sticky.png?v=11043 "[sticky post]"){kind=icon}
На Уолл-Стрит, есть человек, который работая в одном из крупнейших и авторитетнейших инвестиционных банков в мире Goldman Sachs — ведеттвиттер аккаунт, где собирает цитаты подслушанные в лифтах офисов Уолл-Стрит. Хотя они порой высокомерные и смешные, однако раскрывают правду жизни.
Итак, вот 60 самых меткие высказывания людей, которые владеют почти всеми деньгами мира:
1. Научи человека ловить рыбу, и он снова проголосует за того, кто ему пообещает дать эту рыбу.
2. Если меня уволят — это будет хорошей проверкой моей жены на верность, если же меня повысят — то проверкой меня.
3. Если у вас хороший метаболизм, голова полна волос и хорошей работы, не женитесь молодым, Подождите 10 лет и делайте выбор.( Read more...Collapse )
Итак, вот 60 самых меткие высказывания людей, которые владеют почти всеми деньгами мира:
1. Научи человека ловить рыбу, и он снова проголосует за того, кто ему пообещает дать эту рыбу.
2. Если меня уволят — это будет хорошей проверкой моей жены на верность, если же меня повысят — то проверкой меня.
3. Если у вас хороший метаболизм, голова полна волос и хорошей работы, не женитесь молодым, Подождите 10 лет и делайте выбор.( Read more...Collapse )
Пришел я к горестному мнению
от наблюдений долгих лет:
вся сволочь склонна к единению,
а все порядочные - нет.
Игорь Губерман
от наблюдений долгих лет:
вся сволочь склонна к единению,
а все порядочные - нет.
Игорь Губерман
Если рассуждать чисто теоретически то неврологические и психические нарушения в пожилом и старческом возрасте весьма разнообразны и происхождение их различно. Во второй половине жизни начинают все отчетливее снижаться компенсаторно-приспособительные возможности организма, становятся менее прочными и надежными связи отдельных нервных узлов и клеток.
У людей преклонного возраста всегда наблюдается сужение сосудов головного мозга вследствие атеросклеротических изменений в них. Поэтому с возрастом изменяется и высшая нервная деятельность человека, уменьшается сила, подвижность и уравновешенность основных нервных процессов. Клинически это проявляется астеническим симптомом, характеризующимся падением работоспособности, расстройством сна, эмоциональной неустойчивостью, ослаблением внимания и памяти. Особенно демонстративны изменения ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ СФЕРЫ человека.
Неврологические и психические нарушения в старости разнообразны, их течение зависит только от индивидуальных особенностей каждого отдельно взятого человека, от условий его существования, привычек и т. д. От того, как человек ПРОЖИЛ ЖИЗНЬ, как относился к своему здоровью в течение многих лет, зависят во многом и ИЗМЕНЕНИЯ, происходящие с ним в старости.
У людей преклонного возраста всегда наблюдается сужение сосудов головного мозга вследствие атеросклеротических изменений в них. Поэтому с возрастом изменяется и высшая нервная деятельность человека, уменьшается сила, подвижность и уравновешенность основных нервных процессов. Клинически это проявляется астеническим симптомом, характеризующимся падением работоспособности, расстройством сна, эмоциональной неустойчивостью, ослаблением внимания и памяти. Особенно демонстративны изменения ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ СФЕРЫ человека.
Неврологические и психические нарушения в старости разнообразны, их течение зависит только от индивидуальных особенностей каждого отдельно взятого человека, от условий его существования, привычек и т. д. От того, как человек ПРОЖИЛ ЖИЗНЬ, как относился к своему здоровью в течение многих лет, зависят во многом и ИЗМЕНЕНИЯ, происходящие с ним в старости.
![[reposted post]](https://www.livejournal.com/img/icon_repost.png?v=20498 "[reposted post]")
Профессор социологии (Северо-Восточный университет): почему мы не можем ненавидеть мужчин?
- Jun. 13th, 2018 at 10:02 PM
- reposted by
radix50
A sociology professor from Northeastern University recently authored a column in The Washington Post in which she argued that hating men is “logical” and should persist until men stop running for office.
Профессор социологии из Северо-Восточного университета недавно написала колонку в Washington Post, в которой она утверждала, что ненависть к мужчинам “логична” и должна сохраняться до тех пор, пока мужчины не перестанут баллотироваться на должности.
Pretty much everywhere in the world, this is true: Women experience sexual violence, and the threat of that violence permeates our choices big and small. In addition, male violence is not restricted to intimate-partner attacks or sexual assault but plagues us in the form of terrorism and mass gun violence. Women are underrepresented in higher-wage jobs, local and federal government, business, educational leadership, etc.; wage inequality continues to permeate every economy and almost every industry; women continue to provide far higher rates of unpaid labor in the home (e.g., child care, elder care, care for disabled individuals, housework and food provision); women have less access to education, particularly at the higher levels; women have lower rates of property ownership.
Почти во всем мире это верно: женщины подвергаются сексуальному насилию, и угроза такого насилия пронизывает наш выбор, большой и маленький. Кроме того, насилие со стороны мужчин не ограничивается нападениями на интимных партнеров или сексуальными посягательствами, а преследует нас в форме терроризма и массового насилия с применением оружия. Женщины недопредставлены на высокооплачиваемых должностях, в местных и федеральных органах власти, в бизнесе, в сфере образования и т.д.; неравенство в оплате труда продолжает пронизывать каждую экономику и почти каждую отрасль; женщины по-прежнему обеспечивают гораздо более высокие показатели неоплачиваемого труда на дому (например, уход за детьми, уход за престарелыми, уход за инвалидами, работа по дому и обеспечение продовольствием); женщины имеют меньший доступ к образованию, особенно на более высоких уровнях; женщины имеют более низкие показатели владения собственностью.
By these measures, Walters asks, “is it really so illogical to hate men?” She does not clarify in her piece why the actions of some men should compel women to hate all men.
Этими мерами Уолтерс спрашивает “неужели так нелогично ненавидеть мужчин?" Она не разъясняет в своей статье, почему действия некоторых мужчин должны заставить женщин ненавидеть всех мужчин.
https://www.thecollegefix.com/post/45743/
Профессор социологии из Северо-Восточного университета недавно написала колонку в Washington Post, в которой она утверждала, что ненависть к мужчинам “логична” и должна сохраняться до тех пор, пока мужчины не перестанут баллотироваться на должности.
Pretty much everywhere in the world, this is true: Women experience sexual violence, and the threat of that violence permeates our choices big and small. In addition, male violence is not restricted to intimate-partner attacks or sexual assault but plagues us in the form of terrorism and mass gun violence. Women are underrepresented in higher-wage jobs, local and federal government, business, educational leadership, etc.; wage inequality continues to permeate every economy and almost every industry; women continue to provide far higher rates of unpaid labor in the home (e.g., child care, elder care, care for disabled individuals, housework and food provision); women have less access to education, particularly at the higher levels; women have lower rates of property ownership.
Почти во всем мире это верно: женщины подвергаются сексуальному насилию, и угроза такого насилия пронизывает наш выбор, большой и маленький. Кроме того, насилие со стороны мужчин не ограничивается нападениями на интимных партнеров или сексуальными посягательствами, а преследует нас в форме терроризма и массового насилия с применением оружия. Женщины недопредставлены на высокооплачиваемых должностях, в местных и федеральных органах власти, в бизнесе, в сфере образования и т.д.; неравенство в оплате труда продолжает пронизывать каждую экономику и почти каждую отрасль; женщины по-прежнему обеспечивают гораздо более высокие показатели неоплачиваемого труда на дому (например, уход за детьми, уход за престарелыми, уход за инвалидами, работа по дому и обеспечение продовольствием); женщины имеют меньший доступ к образованию, особенно на более высоких уровнях; женщины имеют более низкие показатели владения собственностью.
By these measures, Walters asks, “is it really so illogical to hate men?” She does not clarify in her piece why the actions of some men should compel women to hate all men.
Этими мерами Уолтерс спрашивает “неужели так нелогично ненавидеть мужчин?" Она не разъясняет в своей статье, почему действия некоторых мужчин должны заставить женщин ненавидеть всех мужчин.
https://www.thecollegefix.com/post/45743/
Лучше всех вложился Эппл
- Jun. 6th, 2018 at 10:47 AM
- reposted by radix50
Слева - сумма пожертвований республиканцам, справа - какой доход получила компания от налоговых льгот, проведенных республиканцами. Вери гуд бизнес!
Кстати, смешнее всего, что главный донор республиканцев - Голдман Сакс, именно его бывший руководитель занял кресло губернатора Нью Джерси... от демократов. Это все что вы хотели знать сколько партий в США (одна)
13 причин, по которым нельзя пропалывать клубнику
- May. 31st, 2018 at 12:12 AM
- reposted by radix50
1) Выдёргивать сорняки — это фашизм! Нельзя убивать сорняки только за то, что у них листья другой формы, плоды другого цвета! Зачем на огороде работали наши деды? Чтобы потом растения делили по сортам?
2) Растения — все разные, все равные! Богатство огорода — в его разнообразии и гостеприимстве!
3) Ты что, хочешь, чтобы твой огород сократился до размеров кольца вокруг пугала? Наш огород развивался лишь благодаря сорнякам, потому что каждому сорняку находилось место на грядках.
4) Дайте определение, что считать клубникой! Поскреби клубнику — найдёшь сорняк. Никакой клубники не существует, это гибрид сорняков.
5) Нет плохих видов — есть плохие экземпляры. Нельзя судить обо всех сорняках по отдельным представителям вида. У меня есть несколько знакомых сорняков — очень красивые и добрые растения!
6) Есть еще клубничный пырей, клубничная осока, клубничный чертополох. Они все впитали в себя культурные соки клубничной грядки и потому по праву растут в этом месте, являя собой лучшие сорта настоящей клубники. Поэтому антифашист-огородник должен интегрировать их в огород, сделав его настоящим домом для всех растений, желающих расти в его огороде.
7) Тупоголовые фашисты только прикрываются тем, что сорняки якобы кому-то мешают. Ясно же, что ни одна клубника не захочет занять трудовые места на грядке, освободившиеся после прополки сорняков.
Тем более — никто не виноват, что клубника не хочет создавать потомство и размножаться так же быстро и активно, как и пырей. Только место на огороде занимает, которое можно было бы засадить сорняками.
Все, на что эта клубника способна — это только зреть на солнышке и пить воду из лейки!
8) Клубникой может считаться любой сорняк, проживший в огороде несколько лет и считающий огород своим домом. Огород большой, места хватит всем. А вообще, все из семян родятся — и сорняки не виноваты, что они невкусные и вредные. Их такими создали.
9) Сорняки — такие же огородияне, как и клубника! Результат скрещивания клубники и сорняков вбирает в себя лучшие черты обоих видов. А какие красивые растения получаются!
10) Все люди доброй воли поддерживают священное право сорняков на самоопределение на любом огороде. Мир зеленый, а не клубничный!
11) Клубника — это не растение, а состояние души. Поэтому клубникой должен считаться любой сорняк, который сам себя считает клубникой.
12) А кто, собственно, дал право определять, кто сорняк, а кто культурное растение, только на основании вкусовых или эстетических ощущений? Это аморально! Огород — это не только твой огород, это часть Всемирного Огорода, созданного разнообразным. Уничтожишь разнообразие — уничтожишь саму Жизнь!
13) Говорить «Огород — для клубники» могут только придурки и провокаторы.
2) Растения — все разные, все равные! Богатство огорода — в его разнообразии и гостеприимстве!
3) Ты что, хочешь, чтобы твой огород сократился до размеров кольца вокруг пугала? Наш огород развивался лишь благодаря сорнякам, потому что каждому сорняку находилось место на грядках.
4) Дайте определение, что считать клубникой! Поскреби клубнику — найдёшь сорняк. Никакой клубники не существует, это гибрид сорняков.
5) Нет плохих видов — есть плохие экземпляры. Нельзя судить обо всех сорняках по отдельным представителям вида. У меня есть несколько знакомых сорняков — очень красивые и добрые растения!
6) Есть еще клубничный пырей, клубничная осока, клубничный чертополох. Они все впитали в себя культурные соки клубничной грядки и потому по праву растут в этом месте, являя собой лучшие сорта настоящей клубники. Поэтому антифашист-огородник должен интегрировать их в огород, сделав его настоящим домом для всех растений, желающих расти в его огороде.
7) Тупоголовые фашисты только прикрываются тем, что сорняки якобы кому-то мешают. Ясно же, что ни одна клубника не захочет занять трудовые места на грядке, освободившиеся после прополки сорняков.
Тем более — никто не виноват, что клубника не хочет создавать потомство и размножаться так же быстро и активно, как и пырей. Только место на огороде занимает, которое можно было бы засадить сорняками.
Все, на что эта клубника способна — это только зреть на солнышке и пить воду из лейки!
8) Клубникой может считаться любой сорняк, проживший в огороде несколько лет и считающий огород своим домом. Огород большой, места хватит всем. А вообще, все из семян родятся — и сорняки не виноваты, что они невкусные и вредные. Их такими создали.
9) Сорняки — такие же огородияне, как и клубника! Результат скрещивания клубники и сорняков вбирает в себя лучшие черты обоих видов. А какие красивые растения получаются!
10) Все люди доброй воли поддерживают священное право сорняков на самоопределение на любом огороде. Мир зеленый, а не клубничный!
11) Клубника — это не растение, а состояние души. Поэтому клубникой должен считаться любой сорняк, который сам себя считает клубникой.
12) А кто, собственно, дал право определять, кто сорняк, а кто культурное растение, только на основании вкусовых или эстетических ощущений? Это аморально! Огород — это не только твой огород, это часть Всемирного Огорода, созданного разнообразным. Уничтожишь разнообразие — уничтожишь саму Жизнь!
13) Говорить «Огород — для клубники» могут только придурки и провокаторы.
Как похудеть быстро и бесплатно
Пока во внешнем мире, всё время происходит какая-нибудь злобная бяка, Эйпи (это я ) решил послать этот мир в жопу и заняться своей фигурой. Просто в рамках борьбы с самим собой и воспитания воли. Чтобы решить эту задачу наиболее успешно, была составлена программа. В одном из главных пунктов этой программы значилось, напрочь завязать с бухлом.
Ибо, вдруг стало понятно, подсел Эйпи, незаметно для себя, на отличное пиво и элитный алкоголь и выхода не видно.
Сказано - сделано.
Результат.
С начала февраля 2017 года напрочь забыто, что это вообще такое, хотя поначалу, первые три недели, по привычке, Эйпи ходил по пивным и коньячно-водочным рядам и выбирал, что ж блядь, приобрести на этот раз. Но быстро опомнившись от алкогольного гипноза , убегал оттуда. С другой стороны, это был самый лёгкий пункт в программе, посему, через четыре недели и следа не осталось даже мысли о бухле. Попутно с антиалкогольной компанией, была запущена спортивная программа. Ну, с этим было всё в порядке и во время еженедельных "забухов", просто результат от них был, так себе, жир скапливался от переедания чипсами и закуской, а тратилось не так уж и много.
В общем за три месяца активного образа жизни и отказа от алкоголя, результат был весьма посредственный. Три месяца назад вес был 92 кг, спустя три месяца - 91,6...
3 месяца активнейшего образа жизни и всего 400 грамм???? Мать вашу, что ж такое происходит, неужели всё впустую и сделать ничего нельзя? Оченно стало обидно.
Но Эйпи был бы не Эйпи, если бы он не нашёл верное решение. На этот раз он обьявил войну, не на жизнь, а на смерть. Жир его, враг его.
Итак, что же было сделано. Забегая вперёд сообщу, что за полтора месяца, с 92 вес был скинут до 82. Иногда казалось, что весы врут...но нет, повторные взвешивания показывали одни и те же цифры.
Рассказываю.
Нам понадобится.
01. Костюм из клеёнчатого водонепроницаемого материала. Продаётся в спортивных магазинах.
02. И больше ничего. Разве что сила желания и немножко воли.
Надеваешь этот костюм на себя и на пробежку. Я помимо костюма ещё и зимнюю куртку надевал. Бегаешь в обычном режиме, как привык раньше так и бегаешь. Возвращаешься домой, посиди в этом банном комбинате ещё полчасика, чтобы как следует прогреться и пропотеть.
И на два дня уходишь в пост.
Что происходит при этом. Если просто поститься, то это обычно не приведет ни к какому результату, я пробовал и раньше поститься, в более ранние года. Как был к примеру, 83 кило, до поста, так и после поста 83, максимум 200-300 грамм, которые к тому же возвращаются.
Пробовал и неоднократно я эти банные процедуры по отдельности, без последующего поста, это также ни к чему не приводило. Ты просто избавляешься от лишней воды в организме, а за два три дня ты снова имеешь тот же вес что и раньше. Нередко кстати и наоборот, прибавление в весе.
Но если совместить этот предварительный внутренний разогрев с последующим двухдневным постом,то ты получишь столь желанный результат. Как минимум полтора два кило из тебя вытекает навсегда.
Ещё раз.
Костюм-разогрев-пробежка (можно пешком если очень трудно бегать, не суть)-пост на двое суток.
Пост со всеми постными правилами, вход в пост и главное, грамотный выход из поста. Ну и разумеется, жрат меньше надо, это как бэ само собой.
За месяц, было проведено четыре двухдневных поста с предварительным разогревом. Итог, с 92 вес стал 84 кг. То есть, было сброшено, ровно 8 кило. После этого, было проделано ещё два поста, на этот раз процесс пошёл уже немного труднее, по вполне понятным причинам. Скинуто ещё два кило. Итого — 82 кило.
Думаю довести до ровного счёта, 80. при росте 180, пусть будет и цифра соответствующая.
Спрашиваете, зачем тебе это надо? Да так, из принципа, захотел, добился, доказал, это возможно. И не надо никаких чудо-таблеток, супер диет и суперстрашных героических усилий.
Побочные эффекты. Первое время было немного грустно, чисто в эмоциональном плане. К середине недели, накатывала небольшая депрессия, как я понял, мозг так реагировал на вынужденное расставание с привычным салом, но это состояние тоже проходило. После поста, первый день были некоторые проблемы со сном, не мог заснуть, но во второй день всё нормализовывалось. Мало того, сон как у младенца.
В остальном, самочувствие самое наилучшее, как всегда после любого поста, как будто помылся изнутри и какой-то приятный холодок, характерный когда имеешь здоровье.
Будут вопросы, с удовольствием отвечу.
Вопросы сюда https://epycentric.livejournal.com/13537.html
Пока во внешнем мире, всё время происходит какая-нибудь злобная бяка, Эйпи (это я ) решил послать этот мир в жопу и заняться своей фигурой. Просто в рамках борьбы с самим собой и воспитания воли. Чтобы решить эту задачу наиболее успешно, была составлена программа. В одном из главных пунктов этой программы значилось, напрочь завязать с бухлом.
Ибо, вдруг стало понятно, подсел Эйпи, незаметно для себя, на отличное пиво и элитный алкоголь и выхода не видно.
Сказано - сделано.
Результат.
С начала февраля 2017 года напрочь забыто, что это вообще такое, хотя поначалу, первые три недели, по привычке, Эйпи ходил по пивным и коньячно-водочным рядам и выбирал, что ж блядь, приобрести на этот раз. Но быстро опомнившись от алкогольного гипноза , убегал оттуда. С другой стороны, это был самый лёгкий пункт в программе, посему, через четыре недели и следа не осталось даже мысли о бухле. Попутно с антиалкогольной компанией, была запущена спортивная программа. Ну, с этим было всё в порядке и во время еженедельных "забухов", просто результат от них был, так себе, жир скапливался от переедания чипсами и закуской, а тратилось не так уж и много.
В общем за три месяца активного образа жизни и отказа от алкоголя, результат был весьма посредственный. Три месяца назад вес был 92 кг, спустя три месяца - 91,6...
3 месяца активнейшего образа жизни и всего 400 грамм???? Мать вашу, что ж такое происходит, неужели всё впустую и сделать ничего нельзя? Оченно стало обидно.
Но Эйпи был бы не Эйпи, если бы он не нашёл верное решение. На этот раз он обьявил войну, не на жизнь, а на смерть. Жир его, враг его.
Итак, что же было сделано. Забегая вперёд сообщу, что за полтора месяца, с 92 вес был скинут до 82. Иногда казалось, что весы врут...но нет, повторные взвешивания показывали одни и те же цифры.
Рассказываю.
Нам понадобится.
01. Костюм из клеёнчатого водонепроницаемого материала. Продаётся в спортивных магазинах.
02. И больше ничего. Разве что сила желания и немножко воли.
Надеваешь этот костюм на себя и на пробежку. Я помимо костюма ещё и зимнюю куртку надевал. Бегаешь в обычном режиме, как привык раньше так и бегаешь. Возвращаешься домой, посиди в этом банном комбинате ещё полчасика, чтобы как следует прогреться и пропотеть.
И на два дня уходишь в пост.
Что происходит при этом. Если просто поститься, то это обычно не приведет ни к какому результату, я пробовал и раньше поститься, в более ранние года. Как был к примеру, 83 кило, до поста, так и после поста 83, максимум 200-300 грамм, которые к тому же возвращаются.
Пробовал и неоднократно я эти банные процедуры по отдельности, без последующего поста, это также ни к чему не приводило. Ты просто избавляешься от лишней воды в организме, а за два три дня ты снова имеешь тот же вес что и раньше. Нередко кстати и наоборот, прибавление в весе.
Но если совместить этот предварительный внутренний разогрев с последующим двухдневным постом,то ты получишь столь желанный результат. Как минимум полтора два кило из тебя вытекает навсегда.
Ещё раз.
Костюм-разогрев-пробежка (можно пешком если очень трудно бегать, не суть)-пост на двое суток.
Пост со всеми постными правилами, вход в пост и главное, грамотный выход из поста. Ну и разумеется, жрат меньше надо, это как бэ само собой.
За месяц, было проведено четыре двухдневных поста с предварительным разогревом. Итог, с 92 вес стал 84 кг. То есть, было сброшено, ровно 8 кило. После этого, было проделано ещё два поста, на этот раз процесс пошёл уже немного труднее, по вполне понятным причинам. Скинуто ещё два кило. Итого — 82 кило.
Думаю довести до ровного счёта, 80. при росте 180, пусть будет и цифра соответствующая.
Спрашиваете, зачем тебе это надо? Да так, из принципа, захотел, добился, доказал, это возможно. И не надо никаких чудо-таблеток, супер диет и суперстрашных героических усилий.
Побочные эффекты. Первое время было немного грустно, чисто в эмоциональном плане. К середине недели, накатывала небольшая депрессия, как я понял, мозг так реагировал на вынужденное расставание с привычным салом, но это состояние тоже проходило. После поста, первый день были некоторые проблемы со сном, не мог заснуть, но во второй день всё нормализовывалось. Мало того, сон как у младенца.
В остальном, самочувствие самое наилучшее, как всегда после любого поста, как будто помылся изнутри и какой-то приятный холодок, характерный когда имеешь здоровье.
Будут вопросы, с удовольствием отвечу.
Вопросы сюда https://epycentric.livejournal.com/13537.html
Медицинские исследования доказывают, что борьба с ожирением зависит не только от силы воли, как считают большинство людей. Вот пять вещей, которые влияют на вес человека и являются удивительными фактами, доказанными учеными.
1. Кишечные микробы
Джиллиан и Джеки (Gillian and Jackie) - близнецы, но одна женщина весит больше другой на 41 кг.
Профессор Тим Спектор (Tim Spector) отслеживает их весовые показатели в течение 25 лет, как часть исследования исследований Twins Research UK.
Он считает, что многие их весовые различия сводятся к крошечным организмам - микробам, которые живут глубоко в кишечнике.
«Каждый раз, когда вы что-то едите, вы кормите сотню триллионов микробов. Вы никогда не обедаете в одиночестве», - говорит он.
Образец стула у каждого близнеца показал, что Джиллиан, тоньше из двух, имел очень разнообразный спектр микробов, тогда как у Джеки было очень мало видов, живущих в ее кишечнике.
«Чем больше разнообразие, тем более утонченный человек. Если вы носите слишком большой вес, ваши микробы не так разнообразны, как должны быть», - говорит профессор Спектор, который нашел такую же модель в исследовании 5000 человек.
Было показано, что наличие здоровой и разнообразной диеты, богатой различными источниками клетчатки, создает более разнообразные микроорганизмы кишечника.
Профессор Спектор предупреждает, что большинство британцев едят только половину волокна, которое им нужно.
Хорошие источники пищевых волокон включают:
сухие завтраки
фрукты, включая ягоды и груши
овощи, такие как брокколи и морковь
фасоль
импульсы
орешки
2. Генная лотерея
Почему же некоторые люди старательно соблюдают диеты и регулярно тренируются, но все еще не могут увидеть положительные результаты, в то время как другие делают очень мало и не накапливают лишние килограммы.
Ученые из Кембриджского университета считают, что 40-70% влияния на наш вес сводится к вариации в генах, которые мы наследуем.
«Это лотерея», - говорит профессор Садаф Фароки (Sadaf Farooqi).
«Сейчас очень ясно, что гены участвуют в регулировании нашего веса, и если у вас есть определенная ошибка в некоторых генах, которых может быть достаточно для ожирения».
«Конкретные гены могут влиять на аппетит человека, количество пищи, которую они хотят есть, и какую пищу они могут предпочесть. Гены могут также влиять на то, как мы сжигаем калории и модут ли наши тела эффективно обрабатывать жиры».
По меньшей мере 100 могут влиять на вес, в том числе на MC4R.
Считается, что каждый из 1000 человек несет дефектную версию гена MC4R, которая работает в мозгу, чтобы контролировать голод и аппетит. Люди с недостатком этого гена, как правило, более голодны и жаждут более жирных продуктов.
Профессор Фароки говорит: «На самом деле вы ничего не можете сделать с вашими генами, но для некоторых людей, зная, что гены могут увеличить шансы человека на приобретение лишнего веса, также могут помочь им справиться с изменениями в диете и физических упражнениях».
3. В какое время
В старой поговорке есть какая-то правда: «Завтрак, как король, обед, как лорд и ужин, как нищий», но не по причинам, которые вы могли бы подумать.
Эксперт по ожирению доктор Джеймс Браун (James Brown) говорит, что, чем позже мы едим, тем больше шансов набрать вес. Не потому, что мы менее активны ночью, как принято считать, а из-за наших внутренних часов тела.
«Тело настроено на работу с калориями гораздо эффективнее в дневное время, когда оно светло, чем ночью, когда темно», - говорит он.
По этой причине люди, которые выполняют сменную работу и беспорядочные часы, могут столкнуться с определенной битвой, чтобы предотвратить увеличение веса.
Ночью наши тела борются за переваривание жиров и сахаров, поэтому большая часть калорий до 19:00 может помочь вам сбросить вес или не дать вам получить его в первую очередь.
По данным д-ра Брауна, за последнее десятилетие средний зимний период в Великобритании переместился с 17:00 до 20:00, и это способствовало повышению уровня ожирения.
Но сегодняшние рабочие шаблоны и суетливый образ жизни в стороне, есть вещи, которые мы можем сделать, которые повлияют на наши талии.
Пропустить завтрак или просто кусок тоста в книге доктора Брауна нет-нет.
Вместо этого, есть что-то с большим количеством белка и некоторых жиров, а также углеводов, таких как яйца на толстом тосте, заставит вас чувствовать себя лучше.
Следуйте за этим с существенным питательным обедом, и у вас есть что-то более легкое в обеденное время.
4. Обманывать мозг
Команда Behavioral Insights предполагает, что британцы плохо следят за тем, сколько они едят, и что потребление калорий в результате недооценивается на 30-50%.
Ученый, контролирующий поведенческий фактор в употреблении пищи жителей Великобритании, Хьюго Харпер (Hugo Harper) предлагает несколько способов подсознательно изменить свое пищевое поведение, а не полагаться на подсчет калорий.
Например, удаление визуальных соблазнов может быть более эффективным, чем полагаться на сознательную силу воли.
Так что на кухонной стойке не выпивайте нездоровые закуски - вместо этого поставьте фруктовую миску или здоровые закуски.
Не садись с целым пакетом печенья перед телевизором, поставьте номер, который вы планируете съесть на тарелке, и сделайте это вместо этого.
Доктор Харпер также поощряет поведение замещения - свопинг, чтобы снизить альтернативы любимых продуктов калорий, а не пытаться изгнать их всех вместе.
Выбирайте, например, диетические версии безалкогольных напитков. И уменьшение размеров порций также может быть более эффективным, чем попытка вырезать этот ритуальный послеобеденный чай с шоколадным бисквитом (или это только мы?).
«Люди не склонны замечать разницу, когда размеры их частей уменьшаются на 5-10%», - говорит доктор Харпер.
Существует тенденция питаться, не задумываясь об этом, поэтому, следуя рекомендациям по подаче пакетов продуктов и используя меньшую тарелку, когда раздача ужина может помешать кому-то рассеянно перемалываться через лишние калории.
5. Гормоны
Успех бариатрической хирургии заключается не только в создании меньшего желудка, но и в изменении гормонов, которые он создает.
Наши аппетиты контролируются нашими гормонами, и было обнаружено, что бариатрическая хирургия - наиболее эффективное лечение ожирения - делает гормоны, которые заставляют нас чувствовать полный рост, и те, которые заставляют нас чувствовать голода.
Но это крупная операция, которая предполагает уменьшение размера желудка до 90% и проводится только у людей с ИМТ не менее 35.
Исследователи из Имперского колледжа Лондона воссоздали гормоны кишечника, которые вызывают изменения аппетита после бариатрической хирургии и используют это для нового клинического испытания.
Смесь трех гормонов дается пациентам в виде инъекции каждый день в течение четырех недель.
«Пациенты чувствуют себя менее голодными, они едят меньше, и они теряют от 2 до 8 кг (4-17 фунтов) всего за 28 дней», - говорит доктор Трисиа Тан (Tricia Tan).
Если препарат оказался безопасным, план должен использовать его до тех пор, пока пациенты не достигнут здорового веса.
1. Кишечные микробы
Джиллиан и Джеки (Gillian and Jackie) - близнецы, но одна женщина весит больше другой на 41 кг.
Профессор Тим Спектор (Tim Spector) отслеживает их весовые показатели в течение 25 лет, как часть исследования исследований Twins Research UK.
Он считает, что многие их весовые различия сводятся к крошечным организмам - микробам, которые живут глубоко в кишечнике.
«Каждый раз, когда вы что-то едите, вы кормите сотню триллионов микробов. Вы никогда не обедаете в одиночестве», - говорит он.
Образец стула у каждого близнеца показал, что Джиллиан, тоньше из двух, имел очень разнообразный спектр микробов, тогда как у Джеки было очень мало видов, живущих в ее кишечнике.
«Чем больше разнообразие, тем более утонченный человек. Если вы носите слишком большой вес, ваши микробы не так разнообразны, как должны быть», - говорит профессор Спектор, который нашел такую же модель в исследовании 5000 человек.
Было показано, что наличие здоровой и разнообразной диеты, богатой различными источниками клетчатки, создает более разнообразные микроорганизмы кишечника.
Профессор Спектор предупреждает, что большинство британцев едят только половину волокна, которое им нужно.
Хорошие источники пищевых волокон включают:
сухие завтраки
фрукты, включая ягоды и груши
овощи, такие как брокколи и морковь
фасоль
импульсы
орешки
2. Генная лотерея
Почему же некоторые люди старательно соблюдают диеты и регулярно тренируются, но все еще не могут увидеть положительные результаты, в то время как другие делают очень мало и не накапливают лишние килограммы.
Ученые из Кембриджского университета считают, что 40-70% влияния на наш вес сводится к вариации в генах, которые мы наследуем.
«Это лотерея», - говорит профессор Садаф Фароки (Sadaf Farooqi).
«Сейчас очень ясно, что гены участвуют в регулировании нашего веса, и если у вас есть определенная ошибка в некоторых генах, которых может быть достаточно для ожирения».
«Конкретные гены могут влиять на аппетит человека, количество пищи, которую они хотят есть, и какую пищу они могут предпочесть. Гены могут также влиять на то, как мы сжигаем калории и модут ли наши тела эффективно обрабатывать жиры».
По меньшей мере 100 могут влиять на вес, в том числе на MC4R.
Считается, что каждый из 1000 человек несет дефектную версию гена MC4R, которая работает в мозгу, чтобы контролировать голод и аппетит. Люди с недостатком этого гена, как правило, более голодны и жаждут более жирных продуктов.
Профессор Фароки говорит: «На самом деле вы ничего не можете сделать с вашими генами, но для некоторых людей, зная, что гены могут увеличить шансы человека на приобретение лишнего веса, также могут помочь им справиться с изменениями в диете и физических упражнениях».
3. В какое время
В старой поговорке есть какая-то правда: «Завтрак, как король, обед, как лорд и ужин, как нищий», но не по причинам, которые вы могли бы подумать.
Эксперт по ожирению доктор Джеймс Браун (James Brown) говорит, что, чем позже мы едим, тем больше шансов набрать вес. Не потому, что мы менее активны ночью, как принято считать, а из-за наших внутренних часов тела.
«Тело настроено на работу с калориями гораздо эффективнее в дневное время, когда оно светло, чем ночью, когда темно», - говорит он.
По этой причине люди, которые выполняют сменную работу и беспорядочные часы, могут столкнуться с определенной битвой, чтобы предотвратить увеличение веса.
Ночью наши тела борются за переваривание жиров и сахаров, поэтому большая часть калорий до 19:00 может помочь вам сбросить вес или не дать вам получить его в первую очередь.
По данным д-ра Брауна, за последнее десятилетие средний зимний период в Великобритании переместился с 17:00 до 20:00, и это способствовало повышению уровня ожирения.
Но сегодняшние рабочие шаблоны и суетливый образ жизни в стороне, есть вещи, которые мы можем сделать, которые повлияют на наши талии.
Пропустить завтрак или просто кусок тоста в книге доктора Брауна нет-нет.
Вместо этого, есть что-то с большим количеством белка и некоторых жиров, а также углеводов, таких как яйца на толстом тосте, заставит вас чувствовать себя лучше.
Следуйте за этим с существенным питательным обедом, и у вас есть что-то более легкое в обеденное время.
4. Обманывать мозг
Команда Behavioral Insights предполагает, что британцы плохо следят за тем, сколько они едят, и что потребление калорий в результате недооценивается на 30-50%.
Ученый, контролирующий поведенческий фактор в употреблении пищи жителей Великобритании, Хьюго Харпер (Hugo Harper) предлагает несколько способов подсознательно изменить свое пищевое поведение, а не полагаться на подсчет калорий.
Например, удаление визуальных соблазнов может быть более эффективным, чем полагаться на сознательную силу воли.
Так что на кухонной стойке не выпивайте нездоровые закуски - вместо этого поставьте фруктовую миску или здоровые закуски.
Не садись с целым пакетом печенья перед телевизором, поставьте номер, который вы планируете съесть на тарелке, и сделайте это вместо этого.
Доктор Харпер также поощряет поведение замещения - свопинг, чтобы снизить альтернативы любимых продуктов калорий, а не пытаться изгнать их всех вместе.
Выбирайте, например, диетические версии безалкогольных напитков. И уменьшение размеров порций также может быть более эффективным, чем попытка вырезать этот ритуальный послеобеденный чай с шоколадным бисквитом (или это только мы?).
«Люди не склонны замечать разницу, когда размеры их частей уменьшаются на 5-10%», - говорит доктор Харпер.
Существует тенденция питаться, не задумываясь об этом, поэтому, следуя рекомендациям по подаче пакетов продуктов и используя меньшую тарелку, когда раздача ужина может помешать кому-то рассеянно перемалываться через лишние калории.
5. Гормоны
Успех бариатрической хирургии заключается не только в создании меньшего желудка, но и в изменении гормонов, которые он создает.
Наши аппетиты контролируются нашими гормонами, и было обнаружено, что бариатрическая хирургия - наиболее эффективное лечение ожирения - делает гормоны, которые заставляют нас чувствовать полный рост, и те, которые заставляют нас чувствовать голода.
Но это крупная операция, которая предполагает уменьшение размера желудка до 90% и проводится только у людей с ИМТ не менее 35.
Исследователи из Имперского колледжа Лондона воссоздали гормоны кишечника, которые вызывают изменения аппетита после бариатрической хирургии и используют это для нового клинического испытания.
Смесь трех гормонов дается пациентам в виде инъекции каждый день в течение четырех недель.
«Пациенты чувствуют себя менее голодными, они едят меньше, и они теряют от 2 до 8 кг (4-17 фунтов) всего за 28 дней», - говорит доктор Трисиа Тан (Tricia Tan).
Если препарат оказался безопасным, план должен использовать его до тех пор, пока пациенты не достигнут здорового веса.
